布朗自尊发声：不再寻求供认和敬服，用心本人的道道

　　正在当今社会，跟着讯息的漫溢和社交媒体的普及，很众人都正在不自愿地陷入一种寻求他人认同和敬服的怪圈中。无论是一面生计、职业发达，照旧社交闭联，大众彷佛都正在追赶外界的必然。然而，布朗（Brene Brown）行为情绪学家和作家的概念却给咱们供给了差别的研究倾向。她正在很众着作中提到，自尊并非来自外界的认同，而是来自于本人心里的必然与给与。布朗以为，咱们不再需求寻求他人的认同，而该当用心于本人的人生道道，找到本人的特有价格，走出一条属于本人的道道。

　　本文将深切讨论布朗的自尊发声，论述她关于供认、敬服以及一面性道的特有主张，并联结她的外面与实行，讨论咱们怎样完成从外部认同到心里认同的转化，以及怎样通过用心本人的人生道道，真正完成一面的生长和自尊。

　　 一、布朗自尊的外面根源

　　布朗自尊的外面重要来自她关于软弱性、侮辱感、勇气和自我给与的探讨。正在她的着作《软弱的气力》和《勇气的气力》中，布朗通过大宗的案例和实证探讨，提出了“软弱性是气力”的概念。她以为，软弱性并不是一种弱点，而是一种也许让咱们加倍实正在、加倍给与本人的气力。正在她看来，只要勇于涌现本人的软弱，才智冲破外界的评判，找到心里的气力，从而走出一条属于本人的道道。

　　布朗正在《软弱的气力》中提到，很众人之于是觉得自卓或担心，重要源于对外界评判的过分闭切。当咱们把本人的价格依附正在他人的供认上时，咱们就很容易丢失本人，乃至会以是形成侮辱感。然而，布朗促进人们学晤面临本人的软弱，给与本人的不完善，并通过这个历程从头界说本人的价格观。

　　她夸大，寻求他人的认同和敬服往往会让咱们失落自我，由于这些外部的规范和评判规范是连续蜕变的。相反，真正的自尊源于咱们对本人的给与和剖释。当咱们也许用心于本人的生长和宗旨，而不被外界的评判所足下时，咱们才智真正成为本人生计的主宰者。

　　 二、外部认同的范围性

　　新颖社会的迅速发达和讯息滚动的方便，使得越来越众的人将本人的价格与外界的评判严紧接洽正在沿途。正在社交媒体的时期，咱们的每个手脚、每条动态都恐怕被他人评判、点赞或责备，这无形中加重了咱们对外部认同的依赖。很众人指望通过他人的认同和外扬来确认本人的存正在感，乃至将他人的评判行为量度本人价格的规范。

　　然而，外部认同的范围性正在于，它往往是担心祥和不成控的。咱们无法包管每一面都认同咱们、敬服咱们，乃至有时辰咱们正在寻求他人认同的历程中，恐怕会失落本人。好比休闲服饰，一一面工了相合他人的规范而连续变更本人的手脚和概念，最终恐怕会丢失自我，乃至形成心里的不满和发急。布朗的概念恰是要指导咱们，外部认同并不是咱们生计的主旨。咱们该当把核心从外界搬动到心里，用心于本人的生长和道道。

　　布朗通过探讨展现，很众人正在寻求外界认同的历程中，一再纰漏了心里的需乞降实正在的自我。当外部的评判不如预期时，咱们会觉得失去和衰颓，乃至疑心本人的才力和价格。布朗以为，这种依赖外部认同的心态会让咱们变得软弱，由于咱们无法限制外界对咱们的睹解，而这种不确定性会使咱们觉得发急。

　　 三、用心本人的道道：自尊的源泉

　　布朗提到，自尊的真正开头不是外部的供认和敬服，而是咱们关于本人心里宇宙的认同和给与。她以为，只要用心于本人的道道，明晰本人的价格和职责，才智找到真正的自尊。这意味着，咱们需求放下对他人评判的过分闭切，入手用心聆听本人心里的音响，根据本人的节律走人生的道。

　　用心本人的道道最先哀求咱们具备自我认知的才力。自我认知是指咱们也许清爽地明晰本人的益处、舛错、兴致、价格观以及人生宗旨。这种认知并不是一挥而就的，而是一个历久堆集和反思的历程。布朗正在她的探讨中指出，明晰本人的人生宗旨和价格观是构修自尊的第一步。只要显着了本人思要什么，才不会正在外界的压力眼前丢失倾向。

　　其余，布朗以为，勇气也是用心本人道道的首要元素。勇气并不是没有惊怖，而是正在惊怖眼前仍旧周旋本人。她提到，很众人忌惮退步和责备，以是一再采用相合他人，纰漏本人心里的指望。勇气是让咱们勇于面临本人的软弱和亏损，无畏地寻求本人的宗旨，而不被外界的评判所足下。当咱们具有勇气去走本人的人生道道时，咱们就也许真正完成自我认同，并从中得到自尊。

　　 四、实行布朗的自尊规律：怎样用心本人的道道

　　布朗的自尊外面不但仅阻滞正在外面层面，她也供给了很众实行性的发起，助助咱们正在实际生计顶用心本人的道道，走向自尊。以下是几条实行性发起：

　　 1. 给与本人的软弱

　　布朗夸大，给与本人的软弱是完成自尊的第一步。每一面都有不完善的地方，咱们不恐怕做到事事完善。给与本人的软弱，并从中摄取气力，是扶植自尊的根源。只要学会接纳本人，才智从容面临他人的评判和挑拨。

　　 2. 放下外界评判

　　咱们一再过分闭切他人的评判，加倍是正在社交媒体的处境下，别人对咱们的睹解险些经常刻刻影响着咱们的心境。布朗提到，咱们该当削减对外界评判的依赖，把核心放正在本人的生长和宗旨上。当咱们入手闭切本人的前进而非他人的评判时，咱们会加倍自尊和满意。

　　 3. 赓续自我反思

　　自尊的扶植并不是一挥而就的，而是一个连续堆集和反思的历程。布朗发起咱们按期实行自我反思，研究本人正在不怜悯境下的呈现，明晰本人的生长和亏损。通过这种反思，咱们也许连续调解本人的倾向，找到加倍适合本人的道道。

　　 4. 寻找支撑编制

　　布朗提到，勇气和自尊不但来自于一面的发愤，还需求外部的支撑。寻找那些也许剖释和支撑咱们的人，扶植踊跃的支撑编制，能够助助咱们正在寻求自我道道的历程中加倍倔强。与同心合意的人沿途分享本人的宗旨和梦思，会让咱们觉得加倍有气力。

　　 五、结语

　　布朗的自尊发声，给了咱们一个全新的研究视角。她通过本人的探讨和实行，揭示了自尊的真正开头并不正在于他人的供认和敬服，而正在于咱们也许给与本人、用心本人的道道。当咱们从外部认同的管理中解脱出来，真正闭切本人的心里和宗旨时，咱们才智完成真正的自尊和生长。

　　正在寻求一面宗旨的历程中，布朗指导咱们，要无畏地面临软弱，放下对外界评判的执念，用心于本人心里的音响，并通过赓续的自我反思和实行，连续前行。每一面的道道都是绝无仅有的，只要正在用心本人的道道时，咱们才智找到本人的特有价格，走向加倍自尊和充沛的人生。